Как взбодриться: Роспотребнадзор назвал самые полезные продукты апреля

0 106

Автор: Виталий Карпенко 15.04.2021 13:53

Как взбодриться: Роспотребнадзор назвал самые полезные продукты апреля

Фото: pixabay.com

Весной организм человека зачастую имеет повышенную потребность в витаминах и других полезных элементах. О том, как взбодриться без кофе и восполнить запас веществ с помощью обычных продуктов, рассказали в управлении Роспотребнадзора по Челябинской области.

Особое внимание специалисты уделяют сезонным фруктам и овощам апреля, которые доставляют из других стран. Сейчас самое время употреблять апельсины и другие цитрусовые, экзотические фрукты (например, манго), а также овощи.

Как взбодриться: Роспотребнадзор назвал самые полезные продукты апреля

Фото: pixabay.com

Для сохранения витаминного баланса эксперты рекомендуют есть белокочанную капусту, морковь, лук-порей, свеклу, редис и любую зелень. Из фруктов стоит выделить авокадо, ананасы, бананы и лимоны.

Читайте также: Опасная еда: ученые назвали продукты с наибольшим количеством пестицидов

Бананы также известны как ценный источник энергии, который может помочь взбодриться: в них содержится много магния и калия, а также витамины, регулирующие обмен веществ и деление клеток. Быстрые углеводы дают организму заряд энергии, а клетчатка надолго подавляет чувство голода.

Как взбодриться: Роспотребнадзор назвал самые полезные продукты апреля

Фото: pixabay.com

Что касается цитрусовых, то они даруют бодрость весьма необычными способами. Считается, что из-за содержания эфирных масел один лишь аромат апельсина или мандарина может ускорить процессы мозга. А витамин C не только является антиоксидантом, но и стимулирует выработку серотонина – гормона счастья.

Также в весеннее время стоит обратить внимание на орехи и яйца. Считается, что белок в яйцах позитивно сказывается на мышцах, а железо и холин полезны для мозга. Орехи также богаты белком: его почти столько же, сколько в мясе, а содержащиеся витамины принимают участие в выработке энергии.

Подпишись на ленту новостей от «Вести Южный Урал» в твоем Telegram

Как взбодриться: Роспотребнадзор назвал самые полезные продукты апреля

Хуже туалета: 10 самых грязных вещей в доме, которые удивят

Источник: www.cheltv.ru

Leave A Reply

Your email address will not be published.