Пожилым челябинцам рекомендовали полезные продукты

0 77

Употребление их в пищу способствует укреплению здоровья мозга.

Пожилым челябинцам рекомендовали полезные продукты

Фото Олега Каргаполова

В беседе с корреспондентом издания «Народные новости»диетолог, кандидат медицинских наук, член ФМБА России Маргарита Королева отметила, что в пожилом возрасте необходимо потреблять исключительно натуральные продукты.

В рационе должны присутствовать источники натурального белка: мясо птицы, рыба, морепродукты. А также крупы, зерновые, каши натурального происхождения и хлеб. При хорошей переносимости стоит употреблять кисломолочные продукты, фрукты и ягоды.

Также эксперт отметила пользу употребления жиров как животного, так и растительного происхождения. Таким образом, в рацион питания человека должны быть включены семена, авокадо и нерафинированные масла.

— Обязательно нужны витамины группы В, которые поддерживают состояние всей нервной системы и обеспечивают передачу импульсов между клетками. Должны быть и антиоксиданты, которые поддерживают молодость клеточных мембран, — подытожила Маргарита Ковалева.

 

Источник: vecherka.su

Leave A Reply

Your email address will not be published.